睡眠力、なんていう言葉も出てきていたり、

身体と心の健康のために、睡眠も重要視されています。

なかなか寝つけない、ぐっすり眠った感がしない、など、いろんなお悩みもあるようです。。。

まずは、とっても簡単なこと

《パジャマに着替える!》

だけでも取り入れてみませんか?

お手ごろなTシャツやルームウエアも多くありますので、「部屋着=パジャマ」になっている方も、

きちんとパジャマに『着替える』という動作で、眠りのスイッチが入り、眠りやすくなるのだそうです。

パジャマは寝ているときの快適さを考えて作られたものですから、寝心地よくなるのも当然♪

しっかり眠れれば、スッキリ目覚められますね!!!

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